Taller Gestión del Estrés en Getxo
3 febrero , 2021
Taller Gestión del Estrés en Getxo. Gogoa Psicologos
TEORÍA Y PRÁCTICA
Nuestro programa Taller de Gestión del Estrés en Getxo.Gogoa Psicólogos, te enseñará cuál es tu tipo estrés y cómo lidiar con él a través de herramientas psicoterapéuticas y trabajo en grupo dinámico.
A medida que avanzan las sesiones, te ofrecemos ejercicios prácticos supervisados, ejercicios de reflexión y la implementación de estrategias personalizadas. Conocerás técnicas sencillas para reducir los efectos negativos del estrés, aprender a reforzar las actitudes a adoptar y así mejorar tu calidad de vida.
OBJETIVOS:
Evaluar tu funcionamiento frente al estrés y cambiar tu relación con él.
Aprende a :
- Identificar las fuentes de estrés
- Evaluar los niveles de estrés
- Identificar las estrategias que usamos ante el estrés
- Relajarse intelectual, física y emocionalmente.
- Técnicas sencillas para reducir los efectos negativos del estrés (Método de relajación, Coherencia cardíaca)
- A estar más centrado en tí mismo.
- A regular tus emociones
Además de esto también aprenderás:
- Estrategias de gestión ante el estrés
- A mejorar las relaciones interpersonales
- Métodos de resolución de problemas
- Optimización de tu tiempo.
Nuestras técnicas de terapias cognitivo-conductuales, probadas y validadas científicamente.
¿Para quién ?
Para todas las personas con dificultades para afrontar el estrés de la vida.
Taller en grupo: 5 sesiones de 1h 30 de duración
FECHAS.
- Jueves 19:30 a 21:00
- Viernes 19:00 a 20:30
- Sábados 12:00 a 13:30
INICIO
- 18 DE FEBRERO ( Grupo Jueves)
- 19 Febrero ( Grupo Viernes)
- 20 Febrero ( Grupo Sábados)
No dudes en contactar con nosotros para registrarte: Preinscripción abierta.
(indíquenos los días y horarios deseados por correo electrónico o por teléfono).
Pídenos más información en el numero de teléfono 636 620 858 o en contacto
Síguenos en Instagram y mantente al corriente de nuestras novedades.
