¿Puede la terapia de pareja salvar mi relación?
8 febrero , 2023
¿Puede la terapia de pareja salvar mi relación?
Lejos de clichés y fantasías, dos amantes no pueden pasar toda su vida sin pasar por una tormenta. La vida de pareja que perdura no se parece en nada a un crucero en un mar en calma. Los momentos maravillosos existen, los momentos difíciles también y a veces pueden durar. A veces incluso nos preguntamos si no sería mejor detenernos ahí. Para volver al camino cada uno por su cuenta. Antes de llegar allí, afortunadamente existen soluciones que pueden ayudar a los cónyuges a encontrarse y comenzar de nuevo. ¿Puede la terapia de pareja salvar mi relación?
Luto, infidelidad, traición, distanciamiento progresivo, incomprensión: la terapia de pareja suele recomendarse para ayudar a la pareja a superar las dificultades. ¿Pero es realmente efectivo?
La pareja en 2022 frente a las pruebas de la vida
La observación en 2022 es a la vez amarga y tranquilizadora: en promedio, el 50 % de los matrimonios (y, en general, las uniones) terminarán en divorcio o separación. Esto significa que una de cada dos historias que se creían eternas no lo eran. Sin embargo, esto también significa que hoy tenemos derecho a encontrar la felicidad en otro lugar en lugar de quedarnos atrapados en una historia que ya no nos conviene… Y esto también significa que uno de cada dos matrimonios durará toda la vida. Lo cual no es despreciable en términos de estadísticas. Dicho esto, todas las parejas, incluso las que están destinadas a durar, pasarán por grandes crisis. Crisis que lo pondrán todo en tela de juicio.
Estos períodos de crisis son particularmente desestabilizadores y dolorosos. Ponen en entredicho los cimientos mismos de la pareja y todo lo que dábamos por hecho. Sin embargo, es en estos momentos que la pareja tiene la oportunidad de evolucionar y fortalecerse. Por eso, la psicoterapia de pareja puede ayudarte a capear el temporal y salir de estas pruebas.
Hay varios motivos de consulta. Muchas terapias comienzan después de un evento traumático como el duelo o la traición. Pero los cónyuges también pueden decidir consultarse porque tienen dificultades para entenderse o ponerse de acuerdo en el día a día. ¿Puede la terapia de pareja salvar mi relación?
¿Cómo funciona la terapia de pareja?
- Cuando la pareja consulta en el momento adecuado
Idealmente, no debe esperar a que las cosas salgan mal para consultar a un psicoterapeuta de pareja. En la práctica, sin embargo, sabemos que una pareja realizada, o que está pasando por un período corto de tensión, no se apresurará a acudir al terapeuta. Si un conflicto es recurrente, e incluso si siempre va seguido de una fase de calma, merece ser abordado. Los problemas rara vez desaparecen por sí solos. Sobre todo si no cambias nada en tu forma de entenderlos, así que no esperes a que se vuelvan insuperables para consultar.
- Cuando hay un deseo genuino de que las cosas funcionen.
Puede parecer lógico. Sin embargo, no siempre queremos que las cosas salgan bien. A veces los socios ya no tienen ganas de luchar por su pareja y prefieren detenerse ahí. En este caso, la terapia no es inútil ya que permitirá que ambos cónyuges se den cuenta y verbalicen esta necesidad de ruptura. Despedirse lo más pacíficamente posible.
- Cuando somos capaces de escuchar al otro y de cuestionarnos
Durante la terapia de pareja, se guiará a ambos socios a revelar sus sentimientos y desempacar sus quejas. Como siempre es difícil escuchar verdades hirientes sobre nosotros, el primer instinto podría ser tomar represalias con el ataque o retraernos y perder el mensaje, por esencial que sea. Para que la terapia sea efectiva, ambos miembros de la pareja deben estar dispuestos a escuchar que se les culpa y trabajar en ello. Incluso si es molesto e incómodo.
Si se cumplen estas condiciones, la terapia de pareja tiene todas las posibilidades de éxito. Y la pareja supera con serenidad el calvario que atraviesa.
Cuando la terapia de pareja no funciona
También hay casos en los que la terapia de pareja no puede salvar a la pareja. Independientemente de la implicación del psicoterapeuta. Para que la psicoterapia de pareja funcione, ambos miembros de la pareja deben participar en el proceso. Si uno de los cónyuges no lo cree, no lo tome en serio. O si realmente no quiere salvar a su pareja, no funcionará.
El terapeuta puede ayudar a dos personas a encontrar puntos en común y avanzar juntos. Pero no puede convencer a una persona que no quiere ser convencida. Tampoco puede reparar diferencias irreconciliables. Por eso, a veces sucede que el resultado de la terapia de pareja es una ruptura. Sea como fuere, este tipo de psicoterapia siempre permite resolver y desentrañar los problemas que están frenando a la pareja, independientemente del resultado final.
Cómo convencer a tu cónyuge para que comience la terapia de pareja
La terapia de pareja es muy efectiva para ayudar a las parejas a superar ciertas pruebas, romper el punto muerto o simplemente mejorar su comunicación. Sin embargo, a menudo sucede que uno de los dos cónyuges se resiste más a la idea de iniciar una terapia que el otro. Entonces, ¿cómo convences a tu cónyuge para que consulte a un psicólogo?
Consultar a un psicólogo: una idea que se democratiza… casi
Si hoy en día los problemas de salud mental ya no son tan tabú como antes, consultar a un psicólogo todavía se considera una prueba de debilidad. Incluso la locura. De las mismas personas que lo necesitan. No es raro, por tanto, que en una pareja que atraviesa una tormenta, uno de los cónyuges esté convencido de la utilidad de la terapia de pareja cuando el otro frena los 4 hierros en el aire.
Por lo tanto, debemos encontrar una manera de convencer al cónyuge refractario de los méritos del proceso. Si bien comenzar la terapia (online o presencial) siempre debe ser una elección personal, y no se puede obligar a alguien a consultar en este contexto, hay formas de tranquilizar a su pareja y hacerle ver los múltiples beneficios de la psicoterapia de pareja.
Sugerir sin imponer para convencer a su cónyuge de consultar
Tanto para ser claros: no es posible obligar a alguien a consultar. Bajo amenaza o coerción, la persona puede llegar potencialmente a la oficina para hacer acto de presencia, pero para que la terapia funcione, todas las partes involucradas deben estar involucradas y creer en el proceso terapéutico. El ultimátum es por tanto contraproducente, y es mejor que la idea tarde en hacerse un hueco en la mente de tu pareja, pero que dé el paso por su propia voluntad.
Discuta abiertamente sus problemas y sus dificultades para resolverlos. Consideren juntos soluciones objetivas. A menudo, estas conversaciones permiten darse cuenta de que estamos en un callejón sin salida y que la pareja sola no podrá salir de él sin ayuda.
Involucrar a su cónyuge en el proceso de toma de decisiones terapéuticas
Si la idea comienza a sonar aceptable para su cónyuge, no significa que esté listo todavía. No dudes en darle tiempo. Lo mejor que se puede hacer es involucrarlo también. Si la idea de consultar a un psicólogo para que acompañe a tu pareja viene de ti, seréis dos delante del profesional. Por lo tanto, él está tan preocupado como usted y tiene voz en el asunto. No dudes en ofrecerle que se encargue de la búsqueda del profesional, y de cómo quiere que salgan las cosas. Sugiera que hagan su propia investigación y se eduquen.
Si su cónyuge está frío o impresionado, también puede hacer esta investigación preliminar usted mismo y ofrecerle ayuda para elegir entre algunas opciones. La idea es sobre todo no imponerle nada e involucrarlo lo más posible en el proceso de toma de decisiones.
Ofrecer diferentes tipos de terapia de pareja
En la mente de muchas personas, la terapia de pareja sigue siendo vista como algo muy rígido. Nos contentamos con contar nuestros problemas a un profesional omnipotente y crítico. Sin embargo, hoy en día existen muchas psicoterapias de pareja online o en el consultorio. Largos, cortos, analíticos, conductuales… Hay (casi) tantos tratamientos como pacientes y tú y tu pareja podéis elegir el método que más os convenga.
Online o presencial, también hay muchos psicólogos y lo importante es encontrar el profesional con el que se va a poder pasar la corriente. No se impaciente y no le imponga a su cónyuge un profesional que no le conviene. Si accede a asistir a algunas sesiones, pero no se siente cómodo, acceda a cambiar de terapeuta. Esto le demostrará a tu pareja que te importa su opinión.
Empezar la terapia solos para avanzar juntos
Desafortunadamente, podrá mostrar tanta paciencia e inventiva como sea posible, es posible que no pueda convencer a su pareja de que consulte con usted. Forzar la mano de su cónyuge para que consulte no es muy efectivo y corre el riesgo de volverse en su contra. Esto no significa que no puedas ver a un psicólogo profesional, solo que tu pareja no quiere involucrarse contigo en este momento. ¿Puede la terapia de pareja salvar mi relación?
No duden en consultar por su parte para poder discutir sus problemas de pareja y ver más claro. La ayuda de un terapeuta de relaciones solo puede hacerte bien y permitirte explorar y resolver lo que te está frenando. ¿Y quien sabe? ¡Al ver que usted mejora, su cónyuge puede verse tentado a seguirlo y finalmente aceptar acompañarlo!
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