Las emociones del niño: un lenguaje a cultivar
24 agosto , 2022
Las emociones del niño: un lenguaje a cultivar
Ira, carcajadas, sollozos… las emociones del niño son intensas y los padres a menudo no saben cómo lidiar con ellas. Por ello las emociones del niño son un lenguaje a cultivar.El adulto no entiende por qué el niño entra en un estado de ira cuando, por ejemplo, su pastel se cae al suelo. A menudo lo interpreta como una rabieta o capricho y riñe al niño que se enoja aún más. El enfado va aumentado y ambas partes se sienten mal. Aquí hay claves para ayudar a manejar los arrebatos emocionales de sus hijos.
Si bien la expresión de las emociones fue a menudo reprimida en la educación de los niños en el siglo pasado, las investigaciones actuales muestran que juegan un papel esencial en las relaciones sociales del niño y su desarrollo.
– Permiten al niño reaccionar y expresarse a su entorno, regular y exteriorizar sus sentimientos, desarrollar su capacidad de estar con los demás.
– Facilitan el acceso a la capacidad de empatía y adaptación social.
– Afectan la autoconfianza y la autoimagen.
Un niño que ha aprendido a identificar y verbalizar sus emociones será más pleno y feliz.
Sin embargo, a menudo es difícil que el niño los exprese adecuadamente. Muy a menudo abrumado por sus emociones, a veces pondrá en marcha estrategias «inapropiadas» para expresarlas. Debes saber que el cerebro del niño aún no es capaz de gestionar las emociones de forma independiente. Numerosas investigaciones en neurociencias atestiguan la inmadurez cerebral del niño lo que explica esta incapacidad para afrontarlo.Por ello ayudemos las emociones del niño son un lenguaje a cultivar
Puede, por ejemplo, internalizarlos, porque teme la reacción de quienes lo rodean. A veces, su cuerpo hablará por él, somatizando, mordiendo, agitando. Puede mostrar fuerte oposición, agresividad, aislarse… Puede reaccionar con ira. La crisis que sigue al pastel caído puede ser un enfado ligado a algo más que a este pastel, y que no pudo ser expresado. Las pesadillas pueden estar relacionadas con emociones no expresadas.
Por lo tanto, la dificultad para manejar las propias emociones afecta el comportamiento del niño.
La emoción también juega un papel importante porque te permite conocerte mejor. Conocerte a ti mismo también te permite conocer mejor a los demás. Esto te permite ser empático, escuchar y comprender lo que siente el otro, y así poder realmente “conectar con él”.
El niño necesita que el adulto APRENDA a GESTIONAR sus emociones “No es nada”, “Deja de llorar”, “No estés triste”, “Ríete menos fuerte”, “Deja de enfadarte”… Estas fórmulas que prohíben las emociones del niño equivalen a enseñarle que no debe sentirlas, que no son legítimas. El niño que escucha estas fórmulas repetidamente, puede desconectarse gradualmente de lo que siente y llegar a no entenderse a sí mismo. Esto puede llevarlo más adelante a tomar decisiones no adecuadas a sus necesidades. Para ayudar al niño a expresar sus emociones de forma adecuada, el adulto debe enseñarle a “decirlas” con palabras. Cuando el niño logra decir «Estoy molesto porque…», «Estoy triste porque…», su cuerpo se calma y la emoción así verbalizada se alivia. La dificultad para manejar las propias emociones puede tener un impacto negativo en el bienestar de uno, por otro lado, aprender a manejarlas puede, por el contrario, ser beneficioso para el propio desarrollo.
«Gestionar» aquí no significa «controlar», sino «expresar adecuadamente».
Aquí tienes algunas claves para enseñar a tu hijo a gestionar sus emociones:
1. Escucha. Suena simple, pero no se trata solo de «oír». Esto significa acoger la emoción, tomarse el tiempo para sentir y tratar de comprender lo que siente, sin juzgar ni tratar de moralizar. Ponerte en su lugar es una buena manera de entender cómo se siente.
2. Verbalizar. Ponga palabras a lo que parece sentir, formule hipótesis, interrogue al niño, sugiera, porque sólo el niño sabe lo que realmente siente. Aprende a identificar las emociones. «Creo que tienes miedo, ¿es eso lo que sientes?» » «Pareces enojado esta noche, ¿hay algo que te moleste?»
3. Haga que el niño se verbalice a sí mismo. Sugiérale que «exprese» sus propios sentimientos. Se siente así considerado y puede liberarse de la carga emocional. “¿Quieres decirle a tu hermana que estás molesto y que te gustaría que te devolviera el juguete? » «¿Puedes decir que estás enojado? » «¿Puedes decirme cómo te sientes por dentro?» Ofrecer imágenes al niño le ayuda a expresarse; «Dime, ¿es como una gran tormenta en tu cabeza?»
4. Evite preguntar “¿por qué?”. Es difícil para el niño responder a esta pregunta. «¿Por qué muerdes a los demás todo el tiempo? ¿Por qué te portas tan mal? ¿Por qué siempre mojas la cama?…» Esto te da la ilusión de abrir un diálogo con el niño, cuando solo lo confronta con su propia incomprensión. El niño abrumado por la emoción, no tiene acceso al significado de su comportamiento. Prefiere poner tus emociones en palabras, el diálogo será mucho más rico.
5. Adopta una actitud solidaria. Cuando experimenta enojo, comportamiento agresivo o una fuerte reacción emocional, la primera reacción del adulto suele ser reprimir el comportamiento del niño. Puede enfadarse a su vez e incluso rechazar al niño que le infligió. Es exactamente la actitud opuesta la que le ayudará a calmarse: escucha y habla de su emoción, mantente en contacto con él y ayúdalo a salir de ese estado. «Veo que estás muy enojado. Debes sentirte terrible. ¿Quieres que te ayude a sentirte mejor?» Invita al niño a buscar una solución u ofrécele una (dependiendo de su edad) para expresar su emoción y calmarse: «¿Qué tal si nos tomamos unos minutos para respirar un poco?» En el niño pequeño, el apaciguamiento con un abrazo es muy efectivo durante la ira, incluso si lo rechaza al principio. El niño, abrumado por sus emociones, comprende que el adulto no lo rechaza a pesar de su emoción. La sensación de ser contenido lo tranquiliza. Las palabras pueden venir después.
6. Calmarse a sí mismo para que pueda adaptarse a las emociones del niño. El adulto que se enfrenta a la ira de su hijo puede fácilmente dar paso a su propia ira. Es importante que también gestione su estado emocional actual para no hacer una «bola de nieve» con el de su hijo. Para ello, puede decirle al niño lo que siente él mismo, o tomar una distancia física (ir a otra habitación) por el momento de respirar un poco. Tomar conciencia de tus propios sentimientos ya es un paso importante.
7. Tómese el tiempo para hablar con su hijo, no solo hechos prácticos de su vida cotidiana, de lo que “hace”, sino de lo que piensa, de lo que siente, es darle la oportunidad de liberar sus emociones y darle un valor que le permitirá desarrollar su auto confianza. Por ejemplo: – Comentar con él lo que sintió durante una película. – Pregúntale qué piensa de tal o cual noticia. – En vez de preguntarle qué hacía en la escuela (pregunta a la que suele responder con evasivas), pregúntale si se rió, si aprendió cosas que le sorprendieron, cosas que no le gustaron, etc.Las emociones del niño: un lenguaje a cultivar
8. El juego, también es una herramienta interesante para abrir el diálogo con el niño sobre sus emociones. Por ejemplo, en un juego de rol o de imitación, el niño puede expresarse a través de los personajes representados.
No siempre es fácil para un padre escuchar la tristeza, el enojo, el disgusto de su hijo, pero no dejar que se expresen los hace más intensos en lugar de liberarlos. Animarlo a compartir sus emociones y expresar las tuyas es mostrarle la legitimidad de las emociones y “estar en contacto con él”. Usa tu creatividad, habla y juega con ellos para ayudarlos a liberar sus emociones.
A medida que crezcan, podrán manejar sus emociones por sí mismos. Sus relaciones con sus compañeros solo serán mejores y su desarrollo más exitoso.
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