La vuelta al cole
2 septiembre , 2022
¡Vuelta al cole!
El período de vuelta al cole suele estar asociado a una serie de acontecimientos generadores de estrés, situaciones que provocan angustias o sentimientos de tristeza que pueden oscurecer nuestros días…
Septiembre marca, para muchos de nosotros, el final de las vacaciones, la vuelta al trabajo, la reanudación de un ritmo más restrictivo, etc. El inicio del nuevo curso escolar nos obliga a solicitar nuestra capacidad de adaptación y movilizar nuestros recursos y habilidades para hacer frente al cambio: tristezas, angustias, angustias, etc. Son los signos de nuestra aprehensión ante la novedad y lo desconocido. Aunque desagradables, estas emociones nos ayudan a anticiparnos a este cambio en nuestro día a día, para adaptarnos mejor a él. Si estas manifestaciones son bastante clásicas (¡no me gusta mucho la palabra «normal» jejeje!), pueden ser particularmente dolorosas y, para minimizar su impacto, es interesante prepararse para el regreso a clases:
- ralentiza el ritmo al final de tus vacaciones, favoreciendo la relajación y el sueño;
- en el trabajo, haz pausas durante el día, idealmente cada dos horas y, como guinda, si es posible al aire libre para captar los rayos del sol en todo su recorrido;
- reunirse en familia para listar y organizar el regreso a clases de todos: fechas para el regreso a clases de todos, logística «quién trae a quién dónde», útiles escolares y/o canasta de almuerzo, actividades extraescolares ;
- centrarse en los aspectos buenos del nuevo curso escolar: reencuentro con amigos/compañeros, compartir buenos recuerdos y fotos del verano, redescubrir ciertos hábitos agradables, etc. ;
- guarda tiempo para la práctica de deporte, meditación o algún pasatiempo que le genere placer;
- ¡y por qué no prepararse para las próximas vacaciones
! Este mes de septiembre ya lo has vivido y, aunque es intenso, ya lo has superado varias veces!!!
Así que un pequeño ejercicio, recuerda cómo te las arreglaste, en años anteriores, para hacer frente a pesar de todo 🙂
¡Bienvenidos de nuevo a todos!
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