Fin de curso y emociones mezcladas
6 junio , 2026
El último día de colegio es, para muchos niños y niñas, un día esperado. Se acaban las clases, llegan las vacaciones, el verano. Pero también es un día de despedidas, de cambios, de incertidumbre. Y eso genera emociones que a veces se mezclan de forma confusa.
Un niño puede estar contento por no tener que madrugar, pero triste por no ver a sus amigos durante dos meses. Puede estar ilusionado por el viaje familiar, pero nervioso por el cambio de rutina. Puede estar deseando que llegue el verano, pero asustado por lo que viene después (un nuevo colegio, un nuevo ciclo).
Todas estas emociones pueden coexistir. Y cuando lo hacen, a veces es difícil gestionarlas.
Lo que los niños pueden sentir al final de curso
| Emoción | Cómo se manifiesta |
|---|---|
| Alegría | Por las vacaciones, por el descanso, por no tener que hacer deberes |
| Tristeza | Por las despedidas, por los amigos que no verán, por los profesores que dejan atrás |
| Miedo | A lo desconocido, al cambio de etapa, a no encajar en lo nuevo |
| Nostalgia | Por lo vivido, por los buenos momentos del curso |
| Frustración | Si el curso no ha ido como esperaban, si hay cosas pendientes |
| Ansiedad | Por la incertidumbre de no saber qué pasará |
| Agotamiento | Después de meses de exigencia, el cuerpo también pide pausa |
Cómo se expresa esa mezcla emocional
Los niños no siempre tienen palabras para decir «estoy triste pero también contento». A menudo, esa mezcla se expresa a través de conductas:
| Conducta | Qué puede estar detrás |
|---|---|
| Rabietas | Aparecen de repente, por cosas pequeñas |
| Llanto fácil | Lloran por situaciones que antes gestionaban mejor |
| Irritabilidad | Responden con más brusquedad de lo habitual |
| Pegajosidad | No se separan del adulto, piden atención constante |
| Problemas de sueño | Dificultad para dormir, pesadillas, despertares |
| Quejas físicas | Dolores de tripa, de cabeza, sin causa médica |
No es que estén «peor» o que algo vaya mal. Es que están procesando muchos cambios a la vez, y su sistema nervioso se desregula.
Cómo ayudar en el final de curso
| Acción | Cómo aplicarla |
|---|---|
| Nombrar la ambivalencia | «Puede que estés contento por las vacaciones pero también un poco triste por no ver a tus amigos». Ayudarles a poner palabras a lo que sienten, aunque sea contradictorio |
| Validar todas las emociones | No hay emociones buenas o malas. Todas son legítimas. «Tiene sentido estar triste», «es normal tener miedo a lo nuevo» |
| No intentar «arreglar» la tristeza | A veces, queremos que estén contentos y les decimos «no estés triste, que llega el verano». Pero la tristeza también necesita espacio |
| Mantener rutinas básicas | Aunque el curso termine, mantener horarios de sueño y comidas ayuda a regular el sistema nervioso |
| Ofrecer tiempo de calidad | Más que actividades, necesitan presencia. Un rato de juego juntos, leer un cuento, simplemente estar |
| Hablar de lo que viene | Contarles cómo será el verano, qué planes hay, a quién verán. La información da seguridad |
Cómo ayuda la terapia infantil
En nuestra consulta de psicología en Bilbao trabajamos con niños y niñas que viven el final de curso con mucha desregulación emocional. Les ayudamos a:
- Identificar y nombrar la mezcla de emociones que sienten
- Desarrollar herramientas para gestionar la ansiedad ante los cambios
- Regular el sistema nervioso a través de juegos y actividades
- Procesar las despedidas de forma saludable
- Acompañamos también a las familias para que sepan cómo sostener estos momentos
Nuestra consulta de psicología infantil en Bilbao, situada cerca del Casco Viejo, tiene fácil acceso desde diferentes zonas de la ciudad como Abando, Indautxu, Moyua, Santutxu, Deusto, Uribarri, Begoña, Basurto, Zabalburu o San Francisco.
Ofrecemos terapia presencial para niños y adolescentes en Bilbao y también orientación familiar online para quienes prefieren realizar las sesiones desde casa.
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Consejos para familias en el final de curso
- Acepta que las emociones mezcladas son normales
Pueden estar contentos por las vacaciones y tristes por las despedidas a la vez. No hay que elegir una emoción.
- No minimices lo que sienten
Frases como «no es para tanto» o «ya se te pasará» pueden hacer que el niño se sienta incomprendido.
- Ofrece presencia, no soluciones
No hace falta resolverlo todo. A veces solo necesitan que estés ahí, escuchando y acompañando.
- Mantén las rutinas básicas
Aunque el curso termine, el sueño, la alimentación y el movimiento siguen siendo importantes.
- Habla del verano con ilusión, pero también con realismo
Cuéntales qué pasará, a quién verán, qué planes hay. La información da seguridad.
Lo que necesitan de los adultos
- Paciencia. Las desregulaciones no son «portarse mal». Son formas de decir «no puedo más»
- Comprensión. Detrás de cada conducta hay una emoción que no sabe expresarse de otra forma
- Presencia. Estar ahí, sin prisas, sin juicios
- Palabras. Ayudarles a nombrar lo que sienten
Terapia infantil presencial y online en Bilbao
Ofrecemos terapia psicológica para niños y adolescentes en Bilbao de forma presencial, y también sesiones de orientación familiar online para padres que necesitan pautas para acompañar a sus hijos en momentos de cambio.
Nuestra consulta está bien comunicada y es accesible desde Abando, Indautxu, Moyua, Santutxu, Deusto, Uribarri, Begoña, Basurto, Zabalburu, San Francisco y otras zonas cercanas.
Atendemos a familias de toda Bilbao y también online a personas de otras localidades que buscan un psicólogo infantil en Bilbao de referencia.
Enlaces relacionados
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Consulta de psicología infantil en Bilbao
El final de curso no es solo alegría. También es despedidas, cambios, incertidumbre. Y los niños lo sienten, aunque no siempre sepan decirlo.
Acompañar esas emociones mezcladas implica aceptar que pueden estar contentos y tristes a la vez, que pueden tener miedo y emoción, que pueden estar cansados y nerviosos. Y que todo eso es normal.
Nuestro papel no es quitarles esa mezcla, sino ayudarles a sostenerla.
📍 Consulta en Bilbao (cerca del Casco Viejo, con fácil acceso desde Abando, Indautxu, Moyua, Santutxu y otras zonas)
💻 Orientación online disponible
🧠 Atención personalizada a familias
Referencias
- Eisenberg, N., Spinrad, T. L., & Eggum, N. D. (2010). Emotion-related self-regulation and its relation to children’s maladjustment. Annual Review of Clinical Psychology, 6, 495-525.
- Thompson, R. A. (2014). Stress and child development. The Future of Children, 24(1), 41-59.
- Siegel, D. J., & Bryson, T. P. (2011). *The whole-brain child: 12 revolutionary strategies to nurture your child’s developing mind*. Delacorte Press.
- National Scientific Council on the Developing Child. (2015). Supportive relationships and active skill-building strengthen the foundations of resilience. Center on the Developing Child, Harvard University.
- Gottman, J. M., & DeClaire, J. (1997). The heart of parenting: How to raise an emotionally intelligent child. Simon & Schuster.